<\/p>\n
Na sam\u0105 my\u015bl o tym, \u017ce masz rano wsta\u0107 i wyj\u015b\u0107 do pracy czujesz \u015bcisk w \u017co\u0142\u0105dku? Marzysz o tym, aby wysiad\u0142 pr\u0105d i aby og\u0142osili dzie\u0144 wolny? B\u0119d\u0105c ju\u017c w biurze zerkasz tylko na zegarek, odliczaj\u0105c minuty do wyj\u015bcia, a nowe zadania to dla Ciebie przymus? Mo\u017cliwe, \u017ce mierzysz si\u0119 w\u0142a\u015bnie z wypaleniem zawodowym. Wed\u0142ug bada\u0144 Nationalne-Nederlandem, w Polsce w roku 2021 a\u017c dwie trzecie pracownik\u00f3w okre\u015bla\u0142o swoje objawy jako zbli\u017cone, do w\u0142a\u015bnie tego zjawiska. Na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/span><\/p>\n <\/p>\n 1.\u00a0 Marazm i brak ch\u0119ci do pracy<\/strong><\/p>\n Oczywi\u015bcie w ten spos\u00f3b mo\u017ce objawia si\u0119 wiele innych chor\u00f3b, ale jest to jedna z cech, kt\u00f3rych nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107. Niska motywacja do dzia\u0142ania, brak ch\u0119ci podejmowania wyzwa\u0144, marazm i apatia to bardzo cz\u0119ste objawy wypalenia zawodowego. Mo\u017ce zauwa\u017cy\u0107 je u siebie pracownik ka\u017cdego szczebla. Na co dzie\u0144 wykonuje on swoje obowi\u0105zki, ale przemawia przez niego niech\u0119\u0107, konieczno\u015b\u0107, wr\u0119cz przymus. Nie potrafi\u0105 odnale\u017a\u0107 sensu swojej pracy i oddawania si\u0119 jej. Wydaje im si\u0119, \u017ce jest monotonna, nudna, wr\u0119cz nu\u017c\u0105ca.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n 2. Bez planu na najbli\u017csze miesi\u0105ce<\/strong><\/p>\n Osoby, kt\u00f3re odczuwaj\u0105 wypalenie zawodowe, nie s\u0105 w stanie okre\u015bli\u0107, gdzie widzia\u0142yby siebie za 5 czy 10 lat. To jedno z cz\u0119stszych pyta\u0144, kt\u00f3re padaj\u0105 na rozmowach rekrutacyjnych. W ko\u0144cu plany rozwojowe i zawodowe s\u0105 cz\u0119sto brane pod uwag\u0119 przy, chocia\u017cby awansach. Brak jakiejkolwiek wizji zawodowej sprawia, \u017ce \u017cyj\u0105 one z dnia na dzie\u0144, od weekendu do weekendu. Wci\u0105\u017c pojawiaj\u0105ce si\u0119 negatywne my\u015bli mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce wp\u0142yw na otaczaj\u0105cych nas ludzi – przyjaci\u00f3\u0142 i rodzin\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n 3. Fizyczne os\u0142abienie<\/strong><\/p>\n Wypalenie zawodowe mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w spos\u00f3b fizyczny poprzez permanentne os\u0142abienie organizmu. Je\u015bli czujesz, \u017ce ka\u017cdego dnia po pracy potrzebna Ci solidna drzemka, a Twoje baterie nawet po 8h snu nie s\u0105 na\u0142adowane, mo\u017ce by\u0107 co\u015b na rzeczy. Poszukaj sposobu, aby si\u0119 zregenerowa\u0107, nawet je\u015bli mia\u0142by to by\u0107 tylko kr\u00f3tki urlop.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n 4. Niespokojny sen<\/strong><\/p>\n Kolejnym objawem wypalenia zawodowego, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy si\u0119 z poprzednimi mog\u0105 by\u0107 zaburzenia snu. Dotyczy to zar\u00f3wno bezsenno\u015bci, p\u0142ytkiego snu, sennych koszmar\u00f3w czy bezdechu sennego. Wci\u0105\u017c towarzysz\u0105cy nam l\u0119k, obawa czy panika, nie sprzyjaj\u0105 regeneracji. Praca zaczyna kojarzy\u0107 nam si\u0119 z czym\u015b negatywnym, co z kolei wywo\u0142uje w nas bardzo z\u0142e emocje.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n 5. Agresja<\/strong><\/p>\n A\u017c wreszcie apogeum wypalenia zawodowego mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nasz z\u0142y nastr\u00f3j. Wybuchy agresji i z\u0142o\u015bci, bardzo cz\u0119sto niekontrolowane, nie tylko w pracy, ale i w domu. Ka\u017cda pr\u00f3ba zwr\u00f3cenia uwagi osobie, kt\u00f3ra cierpi z powodu wypalenia zawodowego, mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 nieprzyjemn\u0105 sytuacj\u0105 i nadszarpni\u0119ciem relacji. W takiej sytuacji rozwi\u0105zania s\u0105 dwa – zmiana pracy i terapia.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wypalenie zawodowe – czy jeste\u015bmy na nie skazani?<\/strong><\/p>\n Ale\u017c nie! Konieczne jest jednak zachowanie zdrowego balansu. Inaczej problemy z pracy mog\u0105 przenie\u015b\u0107 si\u0119 na inne sfery naszego \u017cycia, co finalnie doprowadzi do nadszarpni\u0119cia naszej psychiki, a przecie\u017c zupe\u0142nie nie o to chodzi. To w\u0142a\u015bnie z tego powodu korporacje i wi\u0119ksze firmy stawiaj\u0105 na cenne kursy coachingowe dla pracownik\u00f3w, pozwalaj\u0105c im zrozumie\u0107 istot\u0119 rozr\u00f3\u017cnienia obowi\u0105zk\u00f3w i \u017cycia prywatnego.\u00a0<\/span><\/p>\n Na sam\u0105 my\u015bl o tym, \u017ce masz rano wsta\u0107 i wyj\u015b\u0107 do pracy czujesz \u015bcisk w \u017co\u0142\u0105dku? Marzysz o tym, aby wysiad\u0142 pr\u0105d i aby og\u0142osili dzie\u0144 wolny? B\u0119d\u0105c ju\u017c w biurze zerkasz tylko na zegarek, odliczaj\u0105c minuty do wyj\u015bcia, a nowe zadania to dla Ciebie przymus? Mo\u017cliwe, \u017ce mierzysz si\u0119 w\u0142a\u015bnie z wypaleniem […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[],"class_list":["post-1159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-baza-wiedzy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1159"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1167,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1159\/revisions\/1167"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/talentflow.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/span>Je\u017celi obserwujesz u siebie pewne niepokoj\u0105ce symptomy, nie lekcewa\u017c ich. To s\u0105 sygna\u0142y, kt\u00f3re daje Ci Twoje cia\u0142o pozwalaj\u0105ce na podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144. W lutym obchodzimy mi\u0119dzynarodowy dzie\u0144 walki z depresj\u0105, a od wypalenia zawodowego do depresji jest jeden krok.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"